Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		3.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		1.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.9g	3.7kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	1.8g	1.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.9g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	68kcal	9.2g	6.1g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu