Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		1.8g	12kcal	0.3g	0.1g	1.1g	0.1g
Saksanpähkinä		1g	6.8kcal	0.1g	0g	0.6g	0.2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		1.5g	7.3kcal	0.1g	0.9g	0.4g	0.1g
Hasselpähkinä		1.5g	10kcal	0.2g	0.1g	0.9g	0.3g
Cashewpähkinä		1.2g	7.2kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1.2g	8.8kcal	0.1g	0.1g	0.9g	0.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		1.5g	5.2kcal	0g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	19g	113kcal	2g	5.2g	9g	1.8g
	Valittu annoskoko	10g	57kcal	1g	2.6g	4.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	5g	28kcal	0.5g	1.3g	2.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	585kcal	10.3g	26.8g	46.4g	9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu