Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 2g | 5.3kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 37kcal | 1.8g | 4.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 0.9g | 2.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 9.3g | 21.6g | 6.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu