Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 6.8g | 9kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 0.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 22kcal | 2.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 14.4g | 2.1g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu