Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		2.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		2.4g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		2.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		2.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	11kcal	0.6g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.1g	8.3g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu