MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		3.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Grahamjauho		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.6g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.8g	2.3kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Viinietikka		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		1.3g	4.5kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	36kcal	1.2g	2g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	18kcal	0.6g	1g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.3g	0.5g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.2g	10.3g	12.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu