G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 9g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 0.6g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 30kcal | 1.8g | 3.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 0.9g | 1.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.5g | 0.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9.2g | 17.3g | 6.1g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu