Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 3.3g | 15kcal | 1.5g | 0.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 0.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä | 0.7g | 4.5kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Manteli | 0.8g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 0.7g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 0.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.6g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 105kcal | 5g | 3.6g | 7.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 52kcal | 2.5g | 1.8g | 3.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 26kcal | 1.3g | 0.9g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 540kcal | 25.8g | 18.6g | 37.1g | 12.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu