Tonnikala-munasalaatti

Huom: Tässä salaatissa mukavasti proteiinia, mutta vähän hiilareita :-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Ennenhoikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattikastike Felix Kevyt thousand Island0.4g0.7kcal0g0g0.1g0g
Raejuusto rasvaton,Valio2.5g1.6kcal0.3g0.1g0g0g
Salaatti, jäävuori tuore1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vedessä 1.4g1.4kcal0.3g0g0g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g0.7g1kcal0.1g0g0.1g0g
Kurkku 1.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g11kcal1.4g0.4g0.4g0g
Valittu annoskoko10g5kcal0.7g0.2g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna5g3kcal0.4g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g55kcal7.1g2g2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66937