Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 0.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1.7g | 8.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5g | 2.1kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 1.6g | 4.6g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 0.8g | 2.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 8.2g | 23.5g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu