Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.7g	4.3kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.3g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.7g	5.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Siirappi, tumma		1.2g	4kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	44kcal	1.8g	6.6g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	10g	22kcal	0.9g	3.3g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	5g	11kcal	0.5g	1.7g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	227kcal	9.3g	34g	5.2g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu