Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herne | 1.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.9g | 2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 9kcal | 1.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 2g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu