Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		2.8g	11kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		6.4g	22kcal	0.7g	4.5g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.6g	3.4kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	72kcal	2.4g	12.4g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	10g	36kcal	1.2g	6.2g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	5g	18kcal	0.6g	3.1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	368kcal	12.2g	63.3g	6.1g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu