Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 5.2g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.3g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 2.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 32kcal | 2.8g | 0.8g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 16kcal | 1.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.3g | 4.1g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu