Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.9g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pinaatti		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vuohenjuusto President		0.5g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		1g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	19kcal	1.8g	0.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	10g	10kcal	0.9g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	98kcal	9.2g	1g	5.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu