Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4.4g	2.6kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		3.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	8kcal	0.8g	0.8g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	41kcal	4g	4g	0g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu