Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2g	3.7kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	11kcal	1g	0.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.1g	3g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu