Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.2g	0kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		3.5g	1.6kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	10kcal	0.8g	1.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	50kcal	4g	6.1g	1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu