Kasvisgratiini

Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.

Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.

Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.

Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

Maukka7
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2.1g0.5kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 2.1g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Maito, Punainen (ingman)0.9g0.6kcal0g0g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 0.7g2.3kcal0g0g0.2g0g
Emmental juustoraaste valio0.7g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi0.5g0kcal0g0g0g0g
Oltermanni, perinteinen0.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g23kcal1g0.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko10g11kcal0.5g0.2g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.3g0.1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g115kcal5.1g2g7.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372870