Smoothie, rahkaa ja marjoja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		4.9g	2.8kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Marja keskiarvo		1.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	14kcal	1.2g	1.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	6g	6g	1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu