Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 1.9g4kcal0.1g0.7g0g0.2g
Piparkakku ruskea 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g3.9g2.5kcal0.4g0.2g0g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)3.9g7.4kcal0.2g0.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g29kcal1.4g3.2g1g0.4g
Valittu annoskoko10g15kcal0.7g1.6g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.4g0.8g0.3g0.1g
Arvot/100g100g148kcal7.1g16.2g5.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572