Jogurtti-ruishyytelö

Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.

Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).

Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.

Hyydytä jääkaapissa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Jonayla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g2.5g2.5kcal0.1g0.4g0.1g0g
Vadelma 2.5g1kcal0g0.1g0g0.1g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)1g3.1kcal0.1g0.6g0g0.1g
Sokeri 0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vispikerma Flora 20%3.1g6.9kcal0.1g0.2g0.6g0g
Liivate 0.2g0.7kcal0.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g33kcal1g3.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko10g17kcal0.5g1.9g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.3g1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g168kcal5.1g19.2g7.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302392