Feta-parsakaalipiiras
Sekoita 125 grammaan maitorahkaa pehmeä voi ja jauho-leivinjauheseos.
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 1g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 1.6g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g | 1.6g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 44kcal | 1.8g | 1.6g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 22kcal | 0.9g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.5g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 8.9g | 7.9g | 15.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu