Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 34g | 116kcal | 4.4g | 22.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 451kcal | 16.8g | 49.2g | 20.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 226kcal | 8.4g | 24.6g | 10.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 113kcal | 4.2g | 12.3g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu