Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 32g | 61kcal | 8.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 12g | 46kcal | 3.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 236kcal | 25.4g | 3.4g | 12.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 118kcal | 12.7g | 1.7g | 6.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 59kcal | 6.4g | 0.9g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 14.1g | 1.9g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu