Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		11g	39kcal	2.8g	0g	3.1g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		23g	32kcal	6.3g	0g	0.7g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		34g	81kcal	2.7g	14.6g	0.9g	1.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		5.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	180g	313kcal	24g	30.4g	9.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	90g	156kcal	12g	15.2g	4.8g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	45g	78kcal	6g	7.6g	2.4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	16.9g	5.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu