Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 5.7g50kcal0g0g5.6g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 2.5g7.6kcal0g1.9g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g2.2g13kcal0.5g0.2g1.2g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g6.3g35kcal2.1g0.8g2.6g0.3g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 35g109kcal3.6g20.5g0.8g1.9g
Auringonkukansiemen 6.3g37kcal1.4g0.8g3.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana180g503kcal15.2g48.4g26.6g5.2g
Valittu annoskoko90g252kcal7.6g24.2g13.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna45g126kcal3.8g12.1g6.7g1.3g
Arvot/100g100g279kcal8.4g26.9g14.8g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121