Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 17g | 47kcal | 1.7g | 8.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 17g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 5.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 196kcal | 17.8g | 23.4g | 2.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 98kcal | 8.9g | 11.7g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 49kcal | 4.5g | 5.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 13g | 1.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu