Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 56g | 38kcal | 0.9g | 8.4g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 11g | 19kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 11g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 161kcal | 7g | 18.8g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 80kcal | 3.5g | 9.4g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 40kcal | 1.8g | 4.7g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu