Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 17g | 7.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 14g | 5.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 28g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 14g | 49kcal | 2g | 7.9g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 160kcal | 5.6g | 27.4g | 2.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 80kcal | 2.8g | 13.7g | 1.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 40kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu