Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 17g | 4.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.9kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 88kcal | 3.8g | 16g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 44kcal | 1.9g | 8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 22kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu