Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2.5g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		4.1g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		83g	50kcal	1.3g	10.8g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	180g	140kcal	2.8g	22g	4.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	90g	70kcal	1.4g	11g	2.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	45g	35kcal	0.7g	5.5g	1.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.6g	12.2g	2.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu