Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 42g | 8.8kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 20g | 48kcal | 3.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 155kcal | 9g | 5.2g | 11.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 78kcal | 4.5g | 2.6g | 5.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 39kcal | 2.3g | 1.3g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu