Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 19g | 74kcal | 13.9g | 1.4g | 1.3g | 0.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 7.5g | 49kcal | 1.9g | 0.8g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 365kcal | 42g | 4.6g | 19.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 182kcal | 21g | 2.3g | 9.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 91kcal | 10.5g | 1.2g | 5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu