Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 85g | 385kcal | 18.1g | 3.2g | 26.8g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 777kcal | 36.6g | 6.4g | 54.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 389kcal | 18.3g | 3.2g | 27.2g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 194kcal | 9.2g | 1.6g | 13.6g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.6g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu