06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.9g | 3.8kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 1.6g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.6g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 69g | 117kcal | 13.8g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 262kcal | 30g | 2.8g | 14g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 131kcal | 15g | 1.4g | 7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 66kcal | 7.5g | 0.7g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu