Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 13g | 43kcal | 2g | 7.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Grahamjauho | 4.5g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 6.8g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruisrouhe | 10g | 31kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 8.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 8.2g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 25g | 7.4kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 12g | 35kcal | 0g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 327kcal | 11g | 61.6g | 2.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 164kcal | 5.5g | 30.8g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 82kcal | 2.8g | 15.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.3g | 1.2g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu