Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 30g | 8.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 28g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 1.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 10g | 8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.1g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 66kcal | 4g | 8.6g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 33kcal | 2g | 4.3g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 17kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.2g | 4.8g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu