Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 24g | 42kcal | 0.5g | 0.4g | 4.2g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 39g | 30kcal | 0.7g | 6g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 15g | 24kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 219kcal | 12.8g | 13.6g | 11.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 110kcal | 6.4g | 6.8g | 5.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 55kcal | 3.2g | 3.4g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.5g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu