Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 70g | 159kcal | 13.3g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 2.8g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 18g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 382kcal | 30.8g | 4.4g | 27.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 191kcal | 15.4g | 2.2g | 13.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 96kcal | 7.7g | 1.1g | 6.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.4g | 15.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu