Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 43g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 27g | 8.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 19g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 150kcal | 19.2g | 7.2g | 4.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 75kcal | 9.6g | 3.6g | 2.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 37kcal | 4.8g | 1.8g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.6g | 4g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu