Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		11g	14kcal	2.3g	0g	0.6g	0g
Sipuli		3.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		11g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		28g	13kcal	0.8g	1.3g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.7kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Munakoiso		14g	3.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Ruokasuola jodioitu		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.4g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		19g	15kcal	0.4g	3g	0g	0.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		1.4g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	181g	133kcal	7.8g	13.6g	4.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	91g	66kcal	3.9g	6.8g	2.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	45g	33kcal	2g	3.4g	1.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu