Kana-sieni-pinaatisekoitus

Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.

(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.

Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.

Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Sandy0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g47g47kcal8.9g0.6g0.8g0g
Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g16g2.3kcal0.4g0.1g0g0g
Pinaattipakaste 150g23g3.3kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Purjosipuli 4.7g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana181g107kcal19.6g1.8g1.8g0.8g
Valittu annoskoko91g54kcal9.8g0.9g0.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna45g27kcal4.9g0.5g0.5g0.2g
Arvot/100g100g59kcal10.8g1g1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=429746