SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 25g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 30g | 28kcal | 5.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 116kcal | 13.2g | 11.8g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 58kcal | 6.6g | 5.9g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 29kcal | 3.3g | 3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.5g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu