Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		15g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		30g	5.3kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Paprika vihreä		4.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		24g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Persilja		1.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		5.3g	10kcal	0.1g	0.1g	1.1g	0.2g
Oliiviöljy		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		10g	21kcal	2.9g	0.1g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	181g	105kcal	6.8g	4.8g	5.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	91g	52kcal	3.4g	2.4g	2.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	45g	26kcal	1.7g	1.2g	1.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.6g	3.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu