Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		23g	15kcal	2.6g	1g	0.1g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		23g	11kcal	0.8g	1.1g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	9kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Mansikka		19g	8.7kcal	0.1g	1.6g	0g	0.4g
Mustikka metsä-		9g	4.1kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Macadamia pähkinä, annos 100g		4.7g	28kcal	1g	0.3g	2.5g	0.3g
	Annoskoko tuplana	182g	152kcal	9.2g	13.4g	6.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	91g	76kcal	4.6g	6.7g	3.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	45g	38kcal	2.3g	3.4g	1.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	84kcal	5.1g	7.4g	3.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu