Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		6.8g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		13g	28kcal	2.6g	0.2g	1.9g	0g
Oltermanni, perinteinen		10g	37kcal	2.5g	0g	3g	0g
Kananmuna, keitetty		15g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		27g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Luumutomaatti pirkka, 83g		19g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	182g	192kcal	14.8g	3.4g	13.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	91g	96kcal	7.4g	1.7g	6.7g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	45g	48kcal	3.7g	0.9g	3.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.9g	7.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu