Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Cantaloupe meloni | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 1.9g | 5.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 132kcal | 4.8g | 13.6g | 5.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 66kcal | 2.4g | 6.8g | 2.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 33kcal | 1.2g | 3.4g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu