Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		13g	43kcal	0.8g	10g	0.1g	0.3g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		78g	27kcal	2.4g	3.8g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	182g	143kcal	6.4g	27.6g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	91g	71kcal	3.2g	13.8g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	46g	36kcal	1.6g	6.9g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu