Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 54g | 75kcal | 8.6g | 1.6g | 3.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 16g | 9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 13g | 45kcal | 1.1g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 8.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 268kcal | 20g | 25g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 134kcal | 10g | 12.5g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 67kcal | 5g | 6.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11g | 13.7g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu